กินตามรอบเดือน! 5 อาหารลดปวดประจำเดือน พร้อม 5 เมนูที่ควรเลี่ยง
โดย นพ. ศุภณัฐ บุรินทร์กุล (หมอเอิร์ท)พญ. ฐานิสา กิจจรัส (หมอแนน) อาการปวดท้องประจำเดือน อ่อนเพลีย ปวดเมื่อย หรืออารมณ์แปรปรวน เป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนต้องเผชิญแทบทุกเดือน บางคนมีอาการปวดรุนแรงจนต้องหยุดงาน หยุดเรียน และเลือกพึ่งยาแก้ปวด เช่น Ponstan หรือยาอื่นๆ ในกลุ่ม Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs (NSAIDS) เพราะช่วยบรรเทาอาการได้รวดเร็ว ทำให้ผ่านวันนั้นของเดือนไปได้ง่ายขึ้น แต่ลึก ๆ แล้ว หลายคนก็อดกังวลไม่ได้ว่า หากต้องทานยาบรรเทาอาการปวดประจำเดือนในทุก ๆ เดือนจะมีผลเสียสะสมหรือไม่ และการใช้ต่อเนื่องนานๆ จะกระทบต่อกระเพาะอาหารหรือไตหรือเปล่า? ทำให้ปัจจุบันมีแนวทางดูแลสุขภาพที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ โดยใช้ธรรมชาติช่วยปรับสมดุลร่างกาย นั่นคือ โภชนบำบัด หรือการรับประทานอาหารให้เหมาะสมตามภาวะที่คนไข้เป็น โดยในกรณีนี้คือ “การกินตามรอบเดือน” คือการเลือกอาหารให้เหมาะสมกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในแต่ละช่วงของรอบประจำเดือนนั่นเองค่ะ วันนี้ Woman Care Clinic จึงขอมาแนะนำ 5 เมนูที่เหมาะสำหรับช่วงมีประจำเดือน พร้อม 5 เมนูที่ควรเลี่ยง เพื่อให้สาวๆ นำไปปรับใช้ในการดูแลตัวเองกันค่ะ […]